如何幫助憂鬱症的朋友 2

主講 蔡茂堂牧師

演講摘要

憂鬱症的思想偏差

黑白二分天下
過度誇大一般
選擇顧此失彼
否認積極正面
固執消極論斷
小人心君子腹
預言悲慘結局
隨意放大放小
感覺當為事實
泛道德化傾向
輕易張貼標籤




如何幫助自己走出憂鬱谷

設定合理目標 承擔適當責任
將大事化小事 區分優先次序
親近知心良友 避免離群索居
勉強參加娛樂 適度有養運動
情緒恢復費時 勿盼一步登天
延後重大抉擇 請教良師益友
懷抱謙卑感恩 接受親友相助


信仰如何幫助我們走出憂鬱谷

向上帝用詩篇傾心吐意
基督裡蒙恩典接納自己
進教會大家庭彼此相愛
在聖靈光照中明白真理
十字架倒影下互相饒恕

憂鬱症的全面防治

結論

問題與討論